Вспомним, как проявляется связь между нашим физическим самочувствием и эмоциями. Холодные руки и ноги, скованное страхом тело — распространённое состояние перед экзаменом. Лёгкая походка, свободное дыхание, ощущение, что всё по плечу — спеша к встрече с любимым человеком. Наши чувства и телесные ощущения неразрывно связаны.
В подходе медицины к психосоматическим заболеваниям учитывается взаимовлияние нескольких факторов в регуляции баланса между здоровьем и болезнью. Это:
Угроза здоровью появляется, когда все три фактора действуют одновременно и оказывают негативное влияние на человека. Если в семье встречались определённые заболевания, это не значит, что они обязательно появятся у каждого члена семьи. Жизнь в условиях постоянного стресса, быстро меняющихся обстоятельств, кризисов всякого рода не всегда приводит к снижению здоровья. Снижение психологического комфорта не всегда приводит к немедленному истощению нервной системы, даже у человека с повышенной чувствительностью.
В то же время важно быть внимательным к одновременному действию этих трёх факторов. Боль, реальная или воображаемая, изнуряет человека — взрослого или ребёнка — и не даёт ему возможности жить полной жизнью.
Если на начальном этапе психосоматическое заболевание может остановиться и бесследно исчезнуть, то чем дольше длится стрессовая ситуация, тем больше усилий потребуется для восстановления.
Может отмечаться снижение настроения и чувство усталости в течение дня.
Существуют признаки, наличие которых может свидетельствовать о риске развития психосоматического заболевания.
Если вы заметили у себя или близкого человека 2 и более из этих пунктов, желательно позаботиться о профилактике психосоматического заболевания.
Для этого необходимо укреплять психологические защитные механизмы и развивать адаптационные механизмы поведения, чтобы эффективно справляться со стрессом.
Мальчик, младший школьник. На приём привели бабушка и мама. У мальчика были проблемы с запахом тела. Также у мальчика были метеоризмы, особенно выраженные ночью. ЖКТ был в порядке, педиатр направил к психологу. Оказалось, ребёнок родился ослабленным, и родители брали его в свою кровать, боясь оставить одного в кроватке. После развода родителей бабушка заняла место отца в кровати рядом с внуком. Таким образом мальчик протестовал против совместного сна с бабушкой и мамой. Он пытался сделать себя «нежелательным» соседом по кровати, стремясь к независимости.
Всё наладилось после консультации с мамой и бабушкой. Совместный сон прекратили. Отцу разрешили видеться с ребёнком, проводить больше времени на прогулках и в разговорах. Появилась надежда на воссоединение семьи. Причина, из-за которой изначально привели мальчика на консультацию, давно забылась.
Девочка-подросток. Головные боли, боль в глазах. Не может учиться. Врачи не смогли найти отклонений. В семье был ещё один ребёнок, младшая сестра, у неё тоже были частые недомогания, но менее выраженные, чем у старшей сестры. Мама не работала и занималась детьми. Отец много работал, часто отсутствовал дома и полностью доверял жене воспитание дочерей.
Мама очень старалась дать девочкам максимум образования. Музыка, танцы, несколько языков в школе, репетиторы. Будущая карьера девочек была уже расписана и решена, отклониться от неё было нельзя. Чем лучше девочки учились, тем больше заданий они получали по предметам, которые важны маме. Дружья были нежелательны, считались плохим влиянием. Старшая сестра, которая пришла на приём с родителями, добросовестно и ответственно относилась к учёбе. От неё требовали высоких результатов по предметам, которые мама считала важными. Девочка любила рисовать и мечтала о занятиях в художественной школе. У неё была подруга, одноклассница. Мама категорически запрещала общаться с этой подругой, и не одобряла увлечение рисованием. Девочка всё это принимала, и в это же время у неё начались головные боли и боль в глазах.
Помощь была нужна не девочке и её сестре, а родителям — отцу, чтобы он уделял внимание семье, и маме, чтобы она нашла занятие, которое ей действительно нравится. Со временем стало лучше. Здоровье девочек улучшилось, им разрешили заниматься тем, что они сами выбрали.
Девушка, выпускница школы. Нет сил идти в школу. Холодные руки и ноги, хотя кровообращение в норме. Всё было хорошо до зимы выпускного года школы. Она училась, занималась с репетиторами, готовилась к поступлению в вуз. Она очень хотела стать архитектором, но родители и слышать об этом не хотели. Она должна была стать юристом — такова была мечта родителей. Девушка подчинилась родителям и продолжала учиться. С каждым днём она становилась всё слабее, пока не дошло до того, что у неё не стало сил даже встать с постели.
То, что родители согласились выслушать её и дать возможность попробовать самой принять решение о том, на какой факультет поступать, сделало чудо. К ней вернулись силы, желание учиться и общаться с друзьями. Поступление в вуз прошло хорошо, и в семье восстановился мир.
