Обычно сталкиваясь с какой-либо ситуацией, в нашей голове всегда звучит голос - и это нормально. Каждый из нас имеет свой внутренний голос - так работает наше мышление.
Когда мы говорим о необходимости когнитивной перестройки, скорее всего существует проблема негативного мышления. Негативное мышление атакует нас со всех сторон.
Это как ржавые цепи, которые держат нас в плену своих собственных мыслей. Это мешает нам продвигаться вперёд, ведь наша реальность обуславливается нашими мыслями.
Например. Когда мы смотрим на себя в зеркало мы думаем: как же плохо я выгляжу. Когда нам нужно подниматься по лестнице мы думаем: как же тяжело это сделать. Когда мы стоим в очереди мы думаем: какая длинная очередь. И так наш день превращается в сплошное недовольство. Изменить это можно выполняя следующее упражнение.
Например:А - это СОБЫТИЕ, любое событие которая кажется вам негативным.Б - это наше МЫШЛЕНИЕ, то, что вы думаете по этому событию (скорее всего что-то негативное).С - это ваше ПОВЕДЕНИЕ, как реакция на события и мышление.А теперь поменяем цепочкуА то же СОБЫТИЕ.Д - НОВОЕ МЫШЛЕНИЕ.
Мы меняем свое привычное мышление в данной ситуации. Именно не внушаем себе, что-то другое, а заменяем одну мысль на другую. Изменяя ваш внутренний голос, мы изменяем свою реакцию на поступающие стимауы, которые управляют нашим поведением.Е это наше НОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.Таким образом меняются нейронные цепочки. Каждый раз выполняя это упражнение нейроны будут образовывать новые нейронные связи. Вскоре старые нейронные цепочки (ржавые цепи) будут разрушены, а на их месте будут создаваться новые позитивные нейронные цепочки. Именно эти золотые цепочки будут руководить нашим мышлением.
